Hubnutí bez diet a cvičení
Ukážka
Availability: Available immediately

Hubnutí bez diet a cvičení

Zhubnout může každý

Author: Martina Králíčková

7,00 €

Vydavateľ: TAXUS International s.r.o.
Vydavateľská značka: Taxus
Jazyk: Čeština
Typ: E-kniha
ISBN: 978-80-877-1704-2
Dátum vydania: 1. January 2013
Category:

Čo ovplyvňuje naše jedenie ešte skôr, než si sadneme k stolu? Martina Králíčková v knihe Hubnutí bez diet a cvičení presúva pozornosť na nákup, zásoby v domácnosti, rodinné zvyky a myšlienky spojené s jedlom. Svoje úvahy dopĺňa osobnými spomienkami na opakované diéty a kolísanie hmotnosti. Ide o prakticky ladenú knihu osobného rozvoja, ktorej ťažiskom je autorkin pohľad na zmenu návykov a prostredia. Česká e-kniha s podtitulom Zhubnout může každý vyšla vo vydavateľstve TAXUS International v roku 2013.

Informácie o knihe

Vydavateľská značka
Taxus
Formát
E-book
Jazyk
Čeština
Žáner
Osobný rozvoj, Stravovacie návyky
ISBN
978-80-877-1704-2
Dátum vydania
1. January 2013
Počet strán
168

O čom je kniha Hubnutí bez diet a cvičení?

Králíčková otvára knihu autobiografickou predmluvou. Opisuje v nej vlastné skúsenosti s jedením, diétami, počítaním kalórií a tým, koľko pozornosti venovala svojej hmotnosti. Nadväzujúci úvod vysvetľuje, ako vznikol podnet napísať knihu. Osobné rozprávanie potom prechádza do tematických kapitol, v ktorých autorka skúma opakujúce sa situácie okolo jedla.

Prvá skupina otázok sa týka rodiny a vlastného obrazu. Text sa zaoberá domácimi stravovacími zvyklosťami, osobou rozhodujúcou o kuchyni a spôsobom, akým človek vníma svoje telo či množstvo zjedeného jedla. Rozsiahla kapitola o zaužívaných predstavách zahŕňa pitie, raňajky, obľúbené potraviny aj prispôsobovanie sa okoliu. Sú to súčasti autorkinho výkladu každodenného správania.

Ďalšie kapitoly presúvajú pohľad na dostupnosť jedla. Králíčková rozoberá nákupy, domáce zásoby, veľkosť nádob a situácie pri stolovaní doma či v reštaurácii. K prostrediu pripája aj vnútorný rozhovor, zákazy, chuťové preferencie a predstavu o sebe. Kniha tak spája vonkajšie podnety s tým, ako o nich človek premýšľa.

Záverečná tematická časť je usporiadaná ako postup pri zmene návykov: od pomenovania problému a cieľa cez výber jednej zmeny až po dohodu so sebou a úpravu dostupnosti jedla. Nasleduje rozbor dôvodov, pre ktoré pokusy zlyhávajú. Celok podáva autorkinu skúsenosť a jej vlastnú argumentáciu o stravovaní, s dôrazom na bežné situácie namiesto podrobného jedálnička.

Témy a motívy

Rodinné návyky

Kniha skúma, ako sa stravovacie zvyklosti vytvárajú v domácnosti a kto ich ovplyvňuje.

Obraz o sebe

Autorka spája vnímanie vlastného tela s myšlienkami, ktoré sprevádzajú jedenie.

Dostupnosť jedla

Nákupy, zásoby a prostredie sú opakovanými témami jej výkladu.

Každodenné situácie

Stolovanie doma, reštaurácie či dovolenka poskytujú príklady zaužívaného správania.

Postupná zmena

Záverečné kapitoly usporadúvajú autorkin prístup do krokov pri práci s návykmi.

Pre koho je kniha vhodná?

Pre čitateľov, ktorí hľadajú osobne ladenú príručku o vzťahu k jedlu, domácich zvykoch a práci s každodenným správaním. Osobné spomienky a tematické kapitoly oslovia ľudí zaujímajúcich sa o autorkin prístup k zmene návykov.

O knihe v širšom kontexte

Kniha z roku 2013 patrí k praktickej literatúre osobného rozvoja. Výklad stojí na osobnom rozprávaní Martiny Králíčkovej a na jej úvahách o prostredí, v ktorom človek nakupuje a je.

Otázky o knihe

Kto je autorkou Hubnutí bez diet a cvičení?

Knihu napísala Martina Králíčková. V predmluve opisuje vlastné skúsenosti s diétami a kolísaním hmotnosti.

Na čo sa kniha sústreďuje?

Na autorkin pohľad na stravovacie návyky, rodinné prostredie, nákupy, dostupnosť jedla a myšlienky spojené s jedením.

Má kniha aj osobnú rovinu?

Áno. Predmluva a úvod obsahujú autobiografické spomienky a vysvetlenie, čo autorku priviedlo k napísaniu knihy.

Nájdem v knihe postup pri zmene návykov?

Áno. Záverečná tematická časť rozoberá pomenovanie problému, stanovenie cieľa, výber jednej zmeny, dohodu so sebou a úpravu dostupnosti jedla. Opisuje aj dôvody neúspešných pokusov.

Zaoberá sa kniha aj nakupovaním a domácnosťou?

Áno. Samostatné kapitoly sa venujú nákupu jedla, domácemu prostrediu a situáciám pri stolovaní doma aj v reštaurácii.

Koľko strán má toto vydanie?

Toto vydanie má 168 strán.

V akom jazyku je e-kniha?

E-kniha je v češtine.

Aký podtitul má kniha?

Oficiálny podtitul znie Zhubnout může každý.

•Máte kila navíc?
•Patříte mezi ty, kteří drží už několikátou dietu?
•Zápasíte s jojo efektem?
•Zhubnete a pak opět přiberete?
•A nakonec často vážíte více, než když jste dietu začali držet?

Představte si, že stojíte před zrcadlem. Jste nazí. Díváte se na sebe. Jste se sebou spokojení? Nebo chcete zhubnout? ??? Pokud chcete zhubnout, pak je tato kniha pro vás.

Martina Králíčková ví, jak na to. Přitom diety nedrží. Nejí ani nízkotučné potraviny. Jí klidně i večer. Někdy hřeší. Dá si koláč, čokoládu, klobásu nebo smažené brambůrky. A přesto je štíhlá. Její jednoduchá pravidla vám ušetří spoustu trápení s dietami. Ušetří vám také spoustu myšlenek, které pak budete moci zaměřit na mnohem důležitější věci, než je počítání kalorií. Ušetří vám i spoustu peněz za odtučňovací kůry. Na co ještě čekáte? Zhubnout můžete i vy. Začněte hned teď!

Reviews

There are no reviews yet.

Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.

Related products